選鈣片是無機(jī)鈣好還是有機(jī)鈣好

在選擇鈣片時(shí)，無機(jī)鈣和有機(jī)鈣各有其優(yōu)缺點(diǎn)，需要根據(jù)個(gè)人情況來選擇。無機(jī)鈣，如碳酸鈣，其優(yōu)點(diǎn)是含鈣量高且價(jià)格相對(duì)較低。然而，它的吸收需要胃酸的參與，對(duì)于胃腸功能較弱或存在消化道問題的人群來說，可能會(huì)產(chǎn)生不適。因此，無機(jī)鈣更適合胃腸功能良好、沒有消化道問題的人群。有機(jī)鈣，如葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等，雖然鈣含量相對(duì)較低，但吸收率高，且不需要消耗太多胃酸，對(duì)腸胃刺激較小。這使得有機(jī)鈣更適合腸胃功能較弱、有吸收障礙或胃酸缺乏的人群。