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辦公室久坐族如何減小肚腩

2022-02-25 7911次瀏覽

病情描述:

我是在辦公室工作的,一天一坐就是十來個小時,最近都長小肚子了,請問辦公室久坐族如何減小肚腩?

醫(yī)生回答(1)
王勝強副主任醫(yī)師

重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院

想要減小肚腩,首先要保證一天八杯水。尤其是早上喝一杯涼白開或者淡鹽水,有助于清除腸胃里的毒素。多吃一些蔬菜水果,不僅可以增加飽感,減少熱量的吸收,還有助于美容排毒。在坐著的時候不要太放松地靠在椅子背部,可以做做深呼吸,長久下來你就會發(fā)現(xiàn)肚子沒有贅肉了。平常要多點收腹,鍛煉腹部的肌肉。

2022-02-25 17:34

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