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女人吃什么增強免疫力

2024-05-30 8078次瀏覽

病情描述:

我覺得我自己的體質(zhì)不太好,免疫力有些地方,想問醫(yī)生,女人吃什么增強免疫力?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

女人可吃一些動物性食物,如雞蛋、牛奶等,以及植物性食物,可在豆類、谷類中攝取。女人缺乏維生素可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、抵抗力下降。尤其是維生素C,能增強機體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。一般來說蔬菜、水果中都含有大量的維生素C,如鮮棗、柚子、花菜、柿子等。女人可吃些菌類食物,如蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、靈芝等,都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝,其中含有抗癌成分,及豐富的鍺元素,可加速身體代謝,延緩細胞衰老。

2020-09-11 15:34

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