清腸排毒的食物

具有清腸排毒功效的食物比較多，比較常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維、維生素C以及纖維質和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預防便秘的作用；山藥具有養(yǎng)胃、調理消化系統(tǒng)、增強胃腸蠕動促進排便、減少皮下脂肪堆積的作用；玉米是一種粗糧，玉米富含粗纖維及維生素E，具有潤腸通便、清除腸道垃圾、預防便秘的功效，常吃玉米還具有養(yǎng)護心腦血管的功效。