如何預(yù)防女性內(nèi)分泌失調(diào)

女性預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，可以從運動和飲食上來進行。在日常生活中，要有一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，飲食上要注意營養(yǎng)搭配多樣化，以清淡為主，多吃維生素比較多的新鮮蔬菜和水果，不吃辛辣油膩刺激性的食物。多喝水，增加身體的新陳代謝，注意規(guī)律作息，不要熬夜，保證充分的睡眠質(zhì)量。適量參加體育運動，提高身體免疫力，可以很好的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。