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怎樣增強(qiáng)自身免疫力

2022-02-07 3272次瀏覽

病情描述:

我從小,身體就比較弱,動不動就生?。徽垎栆幌?,怎樣增強(qiáng)自身免疫力呢?

醫(yī)生回答(1)
張人玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

堅持體育鍛煉,每周至少鍛煉3次,每次鍛煉至少半小時以上;準(zhǔn)時喝水,從早上開始,兩餐之間,睡覺前,加3~5升水;多吃新鮮蔬菜和水果,平衡營養(yǎng),吃不同的水果。戒煙戒酒;每天吃蔥、姜、蒜和醋。這些食物不僅能調(diào)味,還能殺菌。不要多吃甜食和糖,甜食會導(dǎo)致肥胖和加速人的衰老。

2022-02-07 09:36

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