銀耳蓮子羹可以隔夜吃嗎

銀耳蓮子羹最好不要隔夜吃，因?yàn)楦粢归L(zhǎng)時(shí)間與空氣接觸很容易滋生細(xì)菌，食用之后容易引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等一系列癥狀，影響胃腸道功能，也會(huì)使其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，達(dá)不到原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)效果。最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，銀耳中含有豐富的纖維素，能夠較好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘等問(wèn)題，這樣能夠使?fàn)I養(yǎng)發(fā)揮到最好的效果。