常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

健康飲食習(xí)慣是什么

2024-05-31 7550次瀏覽

病情描述:

最近胃不舒服,大夫說讓我保持健康的飲食習(xí)慣,請(qǐng)問健康飲食習(xí)慣是什么呢?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

健康飲食習(xí)慣主要包括:均衡攝入各類食物,確保身體獲得充足的營養(yǎng);適量攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素,避免偏食或暴飲暴食;多食用新鮮蔬菜、水果和全谷類食物,以提供豐富的維生素和礦物質(zhì);減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入,以降低高血壓、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn);定時(shí)定量進(jìn)餐,避免過度饑餓或暴飲暴食導(dǎo)致的胃腸功能紊亂;保持飲食的多樣性和適量性,根據(jù)個(gè)人需求和活動(dòng)水平調(diào)整飲食計(jì)劃;同時(shí),注重飲食衛(wèi)生,避免食物污染和食物中毒。這些習(xí)慣有助于維護(hù)身體健康和預(yù)防疾病。

2024-05-31 11:29

專家科普視頻推薦精選問答