吃蜂蜜會長胖嗎

蜂蜜是個好東西，家里人都會想備著一點，不過蜂蜜那么甜，吃蜂蜜會長胖嗎，接下來讓我們一起看看吧！

吃蜂蜜會長胖嗎

吃蜂蜜會不會長胖需要看食用的量，適當(dāng)?shù)某苑涿鄄⒉粫?dǎo)致患者變胖，但是，長期過量吃蜂蜜是會導(dǎo)致患者長胖的。蜂蜜中富含有大量的維生素、花粉、葡萄糖、果糖以及少量的氨基酸，喝蜂蜜具有一定的增加人體抵抗力、潤腸通便、潤肺的功效，是日常生活中常用的一種保健食品。因蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，如果長期大量的喝蜂蜜，必然會引起人體內(nèi)血糖的升高，而過多的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在體內(nèi)，從而進(jìn)一步導(dǎo)致人體發(fā)胖。

蜂蜜食用注意事項

1、空腹喝蜂蜜水

易致胃潰瘍蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

2、不能飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風(fēng)險。

3、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。