保胎應(yīng)該吃什么

很多懷孕初期的寶媽不知道吃什么可以保胎，建議食用富含蛋白質(zhì)的食物、蔬菜、水果等，讓我們一起看看吧！

 保胎應(yīng)該吃什么

1、富含蛋白質(zhì)的食物

如肉蛋奶、肉類如牛肉，豬肉，雞肉；蛋類如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等；奶類：牛奶，羊奶等，也可以喝酸奶或者鮮奶。

2、蔬菜

蔬菜可以補充維生素，綠色類蔬菜還富含葉酸，孕早期足夠的葉酸攝入可以預(yù)防神經(jīng)管的畸形，同時蔬菜富含纖維，有利于通便，可以緩解孕期便秘的癥狀。

3、水果

水果可以補充多種維生素，可以適當食用，不能過量，因為水果糖分較高，容易造成體重增加過快或者妊娠糖尿病。

懷孕初期飲食禁忌

1、熟食和冷熏類產(chǎn)品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴重后果。

2、未經(jīng)高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。

3、免生吃蔬菜

不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

4、涼性食物

寒涼性的食物最好不要吃，比如西瓜、梨、香蕉、火龍果，都有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的情況。

5、活血藥物

活血的藥物是不可以吃的，像人參、鹿茸，這些補品在懷孕的時候不可以食用，以免引起流產(chǎn)、陰道出血。