荔枝和藍(lán)莓能同時(shí)吃嗎

　　藍(lán)莓是一種很常見的水果，它不但具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也含有大量的黃酮、多糖、花色苷。那么，荔枝和藍(lán)莓能同時(shí)吃嗎？藍(lán)莓的功效與作用是什么呢？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　荔枝和藍(lán)莓能同時(shí)吃

　　藍(lán)莓和荔枝可以同時(shí)食用，兩者都含有豐富的維生素，并且藍(lán)莓中的食物纖維非常多，能夠預(yù)防便秘，還能幫助降低血糖、擴(kuò)張毛細(xì)血管，有利于心臟的健康。荔枝具有養(yǎng)血健脾的功效，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的免疫力。同食不會引起腸胃和身體的不適。荔枝具有促進(jìn)消化、健脾胃、增強(qiáng)人體免疫力等功效。藍(lán)莓富含大量的膳食纖維，對改善腸道蠕動、防止便秘、降血糖都有一定的作用。在日常生活中適當(dāng)多食用這兩種水果，有利于身體的健康。

　　藍(lán)莓的功效與作用

　　1、保護(hù)眼睛：藍(lán)莓是世界上最好的護(hù)眼水果，因?yàn)樗缓ㄇ嗨?，可以激活視網(wǎng)膜，促進(jìn)視紫質(zhì)的再生，改善微血管的血液循環(huán)，減輕視疲勞，提高視力，預(yù)防近視。

　　2、美容抗老化：藍(lán)莓中含有豐富的花青素，是目前最強(qiáng)大的抗氧化劑，它能減少體內(nèi)的氧化壓力，清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防肌膚過早出現(xiàn)皺紋，消除斑點(diǎn)，延緩衰老。同時(shí)，藍(lán)莓中還含有SOD,SOD是一種能清除自由基的物質(zhì)，也有一定的抗老化效果。

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