西瓜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

　　西瓜適用于熱病傷及津液所引起的口渴、小便不利、熱邪引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等癥狀，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿的作用。那么，西瓜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？減肥期間可以吃的食物有什么？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　西瓜吃了會(huì)長(zhǎng)胖

　　吃西瓜會(huì)使人發(fā)胖。西瓜是一種富含糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的水果，其中葡萄糖和果糖是最常見(jiàn)的。因此，在食用西瓜時(shí)要注意適量，避免過(guò)量食用。西瓜的另外一種作用就是富含粗纖維，具有軟化大便、潤(rùn)腸排便等作用。西瓜中還富含維生素A，維生素C等，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。如果有肥胖或處于減肥期間，可以避免食用西瓜。建議多食用含少量低糖的蔬菜，可以多吃一些具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的粗纖維。

　　減肥期間可以吃的食物

　　在減肥的時(shí)候，可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞肉等，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、蓮霧、香蕉等，這些水果可以補(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以維持人體的血液循環(huán)，保證血管的彈性，保持身體的基本新陳代謝，促進(jìn)身體的新陳代謝。

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