一只大閘蟹熱量是多少

　　一般情況下，一只大閘蟹的熱量主要取決于其重量和烹飪方式。大閘蟹的重量通常在150~200克范圍內(nèi)。根據(jù)每100克大閘蟹熱量約為102~104千卡計算，一只大閘蟹的熱量大概在153~208千卡之間。

　　烹飪方式如蒸、煮等對大閘蟹的熱量影響相對較小。但如果使用油炸或其他高油烹飪方式，或者加入高熱量的蘸料或調(diào)味料，大閘蟹的熱量會大大增加。為了確保營養(yǎng)攝入且不過量，建議每周食用大閘蟹1~2次，每次食用量標(biāo)準(zhǔn)建議為1~2只中等大小的大閘蟹。

　　大閘蟹的蛋白質(zhì)很高，而人體的生長和繁衍都離不開蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)含量在17%-20%左右，而干蟹則是70%-90%，是蛋白質(zhì)中的王者。大閘蟹的蛋白質(zhì)可以幫助身體的脂肪代謝和吸收營養(yǎng)，并且熱量也很低。

　　咳嗽不能吃大閘蟹

　　大閘蟹是一種比較涼的海鮮，如果病人在咳嗽的時候食用，很容易被螃蟹的寒氣侵入肺部，從而加重病情。如果不是很嚴(yán)重的咳嗽，可以通過飲食來進行治療?？梢韵扔帽茄├媾菟?，這樣可以減輕咳嗽引起的不適。另外，可以適當(dāng)?shù)暮忍}卜水，多喝溫水，這樣可以促進身體的新陳代謝。

　　在食用大閘蟹時，可以根據(jù)自己的需求和健康狀況來選擇合適的重量和烹飪方式。