吃西瓜能減肥還是增肥

　　用水果刀把西瓜切開，立馬露出了鮮嫩的果肉，紅色的果肉上還有許多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到?jīng)鏊⑹孢m。那么有人知道吃西瓜能減肥還是增肥呢？今天就讓小編幫大家分析一下把。

　　吃西瓜能減肥還是增肥？

　　吃西瓜是有助于減肥的。

　　1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量非常高，94%以上都是水分，食用后會有一定的飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。

　　2、西瓜當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過吸水膨脹，避免攝入其他過多的食物。

　　3、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會瘦下來。但是不能吃的太多，否則糖分?jǐn)z入也會比較高，反而不利于達(dá)到減肥作用。

　　4、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用，可以有效的幫助人體將廢物排出，維持代謝的穩(wěn)定。西瓜當(dāng)中還富含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。

　　5、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還包含了人體所必需的多種營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是非常不錯的營養(yǎng)減肥食品。

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