小產(chǎn)后吃什么有利于恢復(fù)

　　小產(chǎn)后的女性初期腸胃功能較差，先吃一些清淡易消化的食物，待腸胃功能恢復(fù)后可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)；小產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，新鮮綠葉蔬菜、水果以及牛奶、雞肉，都是適合小產(chǎn)后的女性食用；小產(chǎn)后的女性應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，飲食上也要搭配含鐵高的食物，比如豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肉等等，有利于身體的恢復(fù)。

　　小產(chǎn)后吃什么有利于恢復(fù)

　　女性小產(chǎn)后恢復(fù)需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素C、維生素A等等。

　　含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)對(duì)于機(jī)體的恢復(fù)，以及增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有極大幫助，像是雞、鴨、魚(yú)、瘦肉，以及雞蛋、牛奶等食物中的蛋白質(zhì)含量是非常高的。

　　含鐵豐富的食物：鐵元素是人體造血必須的營(yíng)養(yǎng)元素，小產(chǎn)的女性出血較多，需要補(bǔ)充足夠的鐵元素，動(dòng)物肝臟(豬肝、鵝肝、雞肝)、動(dòng)物血(豬血、鴨血等)都是含鐵豐富的食物。

　　含維生素C豐富的食物：維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且有助于膳食中鐵元素的吸收，所以小產(chǎn)后的維生素C是一定要注意補(bǔ)充的，新鮮的綠葉蔬菜以及柑橘類水果含維生素C較高。

　　含維生素A豐富的食物：維生素A能促進(jìn)細(xì)胞膜的修復(fù)進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體修復(fù)，預(yù)防感染。這類營(yíng)養(yǎng)元素主要是從動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、奶制品、雞蛋、黃紅色的蔬菜中攝取。

　　小產(chǎn)后需要注意什么事項(xiàng)

　　1. 小產(chǎn)后的女性要注意乳腺經(jīng)絡(luò)要保持通暢，不然容易誘發(fā)乳腺小葉增生，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　2. 小產(chǎn)后穿寬松的衣物，保持身體以及私密處的清潔，少吃木瓜、魚(yú)湯之類東西，因?yàn)檫@個(gè)容易下奶。

　　3. 小產(chǎn)后需要保證充分的休息，避免過(guò)度勞累和緊張焦慮，飲食合理搭配。

　　4. 小產(chǎn)后半年內(nèi)不宜再次受孕，身體恢復(fù)后過(guò)性生活注意避孕。