怎么保養(yǎng)面部皮膚

　　保養(yǎng)面部皮膚的方法有：首先需要防曬、其次日常做好清潔，最后做好保濕，另外，每天多喝水也是很重要的，因?yàn)槎嗪葴亻_(kāi)水這樣可以達(dá)到排毒而且還能夠促進(jìn)新陳代謝食物。保養(yǎng)面部皮膚可以通過(guò)加強(qiáng)防曬，也可以通過(guò)局部的補(bǔ)水或者通過(guò)調(diào)整飲食，多吃富含膠原蛋白和富含維生素的食物來(lái)保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)面部皮膚有哪些方法

　　1、溫水洗臉

　　洗臉時(shí)一定要掌握好水溫，不可過(guò)燙也不可太涼，用溫水洗臉最好。因?yàn)榇杭炯∧w容易敏感，無(wú)論熱水還是冷水，都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起皮膚過(guò)敏。

　　2、堅(jiān)持保濕

　　早春時(shí)節(jié)天氣也特別干燥，很容易帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒(méi)有那么容易敏感了。

　　3、合理護(hù)膚

　　在使用護(hù)膚品時(shí)一定要小心，盡量避免使用添加了激素以及化學(xué)元素的，以免對(duì)肌膚造成刺激感，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)，盡量少用化妝品，避免刺激皮膚。

　　4、多喝水

　　不可忽視飲食對(duì)皮膚影響的重要性，每日需補(bǔ)充6~8杯開(kāi)水。各種水果、綠色蔬菜和牛奶，都是對(duì)美容有利的食物，甜類及油類的食物可盡量的減少。

　　皮膚保養(yǎng)吃什么食物

　　1、蓮藕

　　蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，對(duì)于容易缺血的女性是一樣很好的補(bǔ)血食物，血?dú)馔⒌呐送鶜馍^佳，膚色也看起來(lái)更加紅潤(rùn)健康。

　　2、菠蘿

　　菠蘿含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

　　3、番茄

　　番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽(yáng)光和皮膚癌。

　　4、枇杷

　　枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥，延緩衰老。

　　5、花膠

　　女性朋友經(jīng)常燉一點(diǎn)花膠吃，可以起到很好的滋補(bǔ)效果，而且還不容易發(fā)胖。同時(shí)，花膠還是女性朋友補(bǔ)充膠原蛋白的理想選擇。