秋燥吃什么可以潤(rùn)燥

在秋天到來(lái)之后天氣開始變得干燥，此時(shí)應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)補(bǔ)益身體，達(dá)到降噪的作用。這樣才能滋潤(rùn)身體，維持身體健康狀態(tài)。下面我們就來(lái)看看秋燥吃什么可以潤(rùn)燥。

秋燥吃什么可以潤(rùn)燥

1.梨

梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用。梨還可補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。

2.白木耳

白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤(rùn)肺佳品，可以用來(lái)調(diào)理秋季的肺燥干咳。

3.石榴

石榴有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能緩解秋季干燥情況，可達(dá)到滋潤(rùn)的功效，石榴具有很強(qiáng)的抗氧化功效，可清除對(duì)身體有害的自由基，延緩皮膚衰老。另外里面含有的花青素，能促進(jìn)視紫質(zhì)的生成，讓眼部的微血管處于穩(wěn)定狀態(tài)，增強(qiáng)了局部的血液循環(huán)。

4.大白菜

大白菜屬于偏寒涼性質(zhì)的蔬菜，在秋燥的時(shí)候進(jìn)食最合適，不僅可以達(dá)到潤(rùn)燥的作用，還能夠改善某些上火癥狀。另外，大白菜富含水分，纖維素，維生素C等，維生素C可以提高免疫功能，增強(qiáng)免疫能力之后可以降低疾病的患病率，均對(duì)身體健康有利。

5.藕

藕中含有很多等閑吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能清熱生津，潤(rùn)肺止咳，尤其適合上火的體質(zhì)?？梢曰蛟S將藕炒著吃，也可以或許將藕涼拌著吃了。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)秋燥吃什么可以潤(rùn)燥已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。