天天泡腳的好處和壞處

泡腳，是日常生活中很常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方式。由于人體腳底有很多跟身體相通的穴位，通過(guò)泡腳可刺激腳部神經(jīng)和血液循環(huán)，不僅可以緩解身體的疲勞，且還可以預(yù)防很多的疾病。下面我們就來(lái)看看天天泡腳的好處和壞處。

天天泡腳的好處

1.減肥瘦身

熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(shí)(以60kg體重為參考)，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動(dòng)、改善便秘等癥狀，如果能堅(jiān)持天天泡腳，對(duì)于減肥瘦身也有一定的輔助作用。

2.緩解疲勞和壓力

通過(guò)泡腳的方式讓下肢保持放松，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還能緩解肌肉緊張感，使人整天的疲勞和壓力此時(shí)得到釋放，如果天天熱水泡腳，人的心情也會(huì)逐漸變好。  

3.提高抵抗力

天天晚上堅(jiān)持泡腳，對(duì)抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時(shí)，可以令身心放松。而且在泡腳的過(guò)程中，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。這樣血液循環(huán)速度加快，通?？梢苑€(wěn)定血脂，幫助降低血壓，對(duì)很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過(guò)程中，還可以按摩自己的足底，達(dá)到疏通血管的作用，對(duì)免疫功能提高有利。

4.改善睡眠質(zhì)量

泡腳用的是熱水，通過(guò)熱水對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)的刺激，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量，尤其是天天在睡前1小時(shí)用熱水泡腳10—20分鐘的人，其睡眠質(zhì)量普遍都比較好，能保證自己快速進(jìn)入深度睡眠，并一覺(jué)睡到天亮。

5.驅(qū)寒排毒

通過(guò)熱水泡腳可使腳部溫度上升，對(duì)改善腳冷的癥狀效果顯著，尤其是秋冬天堅(jiān)持每天泡腳可起到驅(qū)寒暖身的好處；同時(shí)利用泡腳加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可有助于排出身體內(nèi)部毒素，使人氣色紅潤(rùn)，活力有精神。

天天泡腳的壞處

1.靜脈曲張更嚴(yán)重

對(duì)于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。同時(shí)，對(duì)于足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)，用熱水泡腳后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等；且還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。此外，會(huì)使糖尿病無(wú)法活血。

2.出現(xiàn)低血糖

泡腳的時(shí)間要在飯后1小時(shí)左右，不能在過(guò)飽過(guò)饑時(shí)泡腳，因?yàn)檫^(guò)飽的時(shí)候泡腳容易影響腸胃消化；而過(guò)饑的時(shí)候泡腳則容易導(dǎo)致人出現(xiàn)低血糖等不適癥狀。

3.影響血液流量

熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。且熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)天天泡腳的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。