經(jīng)常泡腳對女性的好處

不少女性朋友到了冬天，由于身體比較虛弱，因此會經(jīng)常感覺到寒冷。而嘗試過泡腳的人都知道，泡腳之后睡覺會十分暖和，深受體質(zhì)不好的女性朋友的喜歡。那么經(jīng)常泡腳對女性的好處有哪些呢？下面就為大家介紹。

經(jīng)常泡腳對女性的好處

1.緩解痛經(jīng)的癥狀

泡腳可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，對于痛經(jīng)的環(huán)節(jié)都有很好的作用，特別是在月經(jīng)來潮之前，可以選擇溫開水泡腳或者中藥泡腳的方法來改善病情。

2.減肥

大部分女人每天的運(yùn)動量都比較少，這樣容易長脂肪，而泡腳可以促進(jìn)代謝，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。

3.美容養(yǎng)顏

如果經(jīng)絡(luò)不通、瘀血內(nèi)阻，就會導(dǎo)致面色暗黃。而通過泡腳，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀，起到美容養(yǎng)顏、改善面色的作用。此外，泡腳還可以起到安神助眠的作用，有緩解疲勞、提高睡眠的效果。

4.緩解手腳冰冷

用熱水泡腳可以御寒，祛除體內(nèi)的寒氣，緩解手腳冰冷、膝蓋冰冷的狀況，當(dāng)然在泡腳水里面加入生姜、老姜，效果更好。

女性泡腳的注意事項(xiàng)

1.水量

剛開始泡的時(shí)候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點(diǎn)，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

2.時(shí)間

有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時(shí)間太短是不會有養(yǎng)生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候。

3.水溫

有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥撸p腳的血管容易過度擴(kuò)張。

關(guān)于經(jīng)常泡腳對女性的好處的相關(guān)知識就為大家介紹到這里了，此外還介紹了女性泡腳的注意事項(xiàng)，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。