如何按摩養(yǎng)肝

肝是人體五臟之一，在人體器官和功能活動(dòng)里扮演這極其重要的角色，任何食物要消化和吸收都要經(jīng)過肝的過濾，因此肝臟的健康與人們的生命健康息息相關(guān)，所以養(yǎng)肝至關(guān)重要，通過穴位按摩就是一種非常好的養(yǎng)肝方法，那么肝臟不好可以按摩哪里?如何按摩可以養(yǎng)肝?

1、肝俞穴 

位置：肝俞穴位于人體的背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：肝的背俞穴，是肝之元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水濕風(fēng)氣，由此外輸膀胱經(jīng)，具有散發(fā)肝臟之熱的功效，可補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要可用于治療急慢性肝炎、膽囊炎、夜盲癥、近視等。

按摩：采取俯臥姿勢(shì)，雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴，由輕到重的做旋轉(zhuǎn)式按摩10秒再放開，重復(fù)按摩約5分鐘，至局部有微微酸脹感為宜，注意手法柔和。

2、大敦穴

位置：大敦穴在腳大拇指，靠第二趾一側(cè)，取位時(shí)，可以采用坐次或是仰臥姿勢(shì)。

功效：肝經(jīng)溫?zé)崴河纱蠖匮ㄝ斔陀隗w表，本穴具有調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開竅、安神定癇、理血之功效，當(dāng)出現(xiàn)焦躁之類的不良情緒時(shí)，按壓本穴可有效緩解。

按摩：按壓本穴7-8秒，再慢慢吐氣，每天晚上睡覺前按摩，重復(fù)10次左右，早起后也要按摩數(shù)次。

3、行間穴

位置：行間穴在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝弧⒍洪g，通俗些說在大腳趾與二腳趾之間的紅白肉交際處。

功效：本穴是肝經(jīng)氣血物質(zhì)運(yùn)行的道路，小部位水濕吸熱脹散而上行，此部分氣血表現(xiàn)出火的炎上特特征，因此屬火，如果肝火太旺，按摩本穴可以清熱瀉火，本穴可用于治療宿醉不適、眼部疾病、肝臟疾病、肝經(jīng)風(fēng)熱所致諸證等。

按摩：按壓行間穴5秒鐘，至感到局部有酸脹感，休息5秒后再按壓，重復(fù)約20次。

4、太沖穴

位置：太沖穴足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，與行間穴相距較近。

功效：太沖是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控著肝經(jīng)的總體氣血，是肝經(jīng)之原動(dòng)力，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)，如在人生氣時(shí)，肝也受到影響，此時(shí)按壓太沖，往往就會(huì)有壓痛感。本穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、月經(jīng)不調(diào)、頭痛、眩暈、目赤腫痛等癥。

按摩：手拇指指腹按壓太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，再用同樣的手法按摩另外一側(cè)。

溫馨提示：根據(jù)中醫(yī)的記載,動(dòng)怒是很傷害肝臟的,容易引發(fā)肝火,所以養(yǎng)護(hù)肝臟首先要做到的是保持樂觀、豁達(dá)、積極向上的情緒。