冬季養(yǎng)生小知識(shí)：你一定不知道這么做可以排毒！

在我們的生活中，很多食品都含有毒素，被我們不小心吃進(jìn)肚子。從而造成腎臟的負(fù)擔(dān)，上火，濕氣重都是可以消除的。下面這幾種小方法可以消除。

在環(huán)境污染嚴(yán)重、食品問(wèn)題多多的今天，各種毒素?zé)o處不在，在中醫(yī)看來(lái)，人體中毒，有各種各樣的表現(xiàn)，例如瘀血、痰濕、食積、氣郁、上火等。毒素在臟器蓄積，會(huì)加速臟器的衰老，從而使由五臟供養(yǎng)的附屬器官例如皮膚、指甲、毛發(fā)等一起出現(xiàn)變化。因此，毒素雖然深藏，但我們也不用害怕，因?yàn)閺纳眢w上的癥狀，就可以輕易推測(cè)出毒素的藏身之地。

指甲不平?小心你的肝臟!

中毒跡象：情緒低落 指甲不平 痛經(jīng)且乳房脹痛 臉頰長(zhǎng)痘

肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經(jīng)之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會(huì)導(dǎo)致肝淤，而毒素如果老淤在身體里沒(méi)法代謝，肝淤就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、指甲表面凹凸不平、經(jīng)期時(shí)有痛經(jīng)且乳房脹痛感增加、臉部?jī)蓚?cè)不斷冒出痘痘來(lái)，這些表現(xiàn)就是在告訴你，你要進(jìn)行肝臟排毒啦!

枸杞幫肝臟“減肥”

枸杞被譽(yù)為“紅寶”，有緩解疲勞、增強(qiáng)身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內(nèi)的毒素，養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是溫補(bǔ)之物，高血壓患者、性情急躁者或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者并不適宜多食。

枸杞排毒湯

取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝干。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開(kāi)后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸后即可關(guān)火。加鹽調(diào)味，也可以根據(jù)自己的口味取其自然甜味。

“哭”出好肝臟

肝開(kāi)竅于目，所以，有時(shí)候肝毒可以從眼睛里以淚水的形式排出來(lái)。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰(shuí)說(shuō)哭泣只是軟弱的表現(xiàn)?想哭而強(qiáng)忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對(duì)身體有害的物質(zhì)。所以，傷心難過(guò)時(shí)就干脆哭出來(lái)吧?？?，不是錯(cuò)，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應(yīng)該抑制，反而要善加利用。當(dāng)然，這不是說(shuō)要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎于傷心往事，而是情緒到了想哭時(shí)就哭﹗

肝臟排毒最佳時(shí)間

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令，這段時(shí)間是排肝毒的最佳時(shí)間哦。肝的排毒，需要在熟睡的狀態(tài)中進(jìn)行，所以為了更有效果地排毒，我們應(yīng)該早早地睡覺(jué)，最好在10點(diǎn)半之前入睡，不能熬夜。