喝了這些養(yǎng)生湯，安全過(guò)秋冬！中老年人必看！

我們的身體有時(shí)會(huì)出一點(diǎn)小毛病，沒(méi)有必要興師動(dòng)眾去醫(yī)院，

那么，這二十道養(yǎng)生湯幫你解決煩惱吧~助你安全過(guò)秋冬！

1、 香菇豆腐降脂湯

針對(duì)：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過(guò)高的人

材料：

新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

做法：

(1)豬肉洗干凈切片，飛水。

(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

功效：

清熱解毒、降低血脂、潤(rùn)澤肌膚、降低血壓。

2、鯉魚補(bǔ)血益氣湯

針對(duì)：虛弱浮腫、臉色蒼白、精神不振的人

材料：

黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法：

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

(3)紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

(4)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

功效：

滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫

3、紫菜排骨清腸湯

針對(duì)：視力退化、貧血的人

材料：

紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。

做法：

(1)排骨洗干凈，飛水。

(2)紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。

(3)水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮二各半小時(shí)，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。

功效：

美肌膚、清腸胃、減肥、明目。