瑜伽減肥，躺在床上的瘦身動(dòng)作！

簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作1

像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放松雙肩，維持動(dòng)作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。

簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作2

平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，用額頭頂住雙腿，對(duì)腰部的脂肪消耗較大。