這８款膳食堪稱補血上品！貧血，氣血虛弱？吃它們就對了！

氣血虛弱的人，常常有面色萎黃、容易疲倦、頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等癥狀，女性還會表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。

中醫(yī)所謂的補血，更確切地說，是養(yǎng)血，跟西醫(yī)所講的貧血治療并不是同一概念。它往往還和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯(lián)系在一起，有時甚至相互包含。

比如常用的歸脾湯、四物湯、八珍湯等，就是同時補氣、補陰等的代表藥方。此外，一些食補也可以起到不錯的補血效果，今天就給大家推薦八款給力的補血膳食。

想補血，就吃這八款給力的補血膳食。

阿膠糯米粥

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛。

材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。

材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。

做法：將豬蹄洗凈切成6~7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食。