夏季胃口差睡不好，吃點(diǎn)這個(gè)，保你吃的好睡的香！

一到夏天，吃啥都覺(jué)得不香，有時(shí)一頓飯就吃?xún)蓚€(gè)水果完事！為什么夏天食欲會(huì)變差？絕大多數(shù)人覺(jué)得是天氣熱。

中醫(yī)認(rèn)為，身體陽(yáng)氣相對(duì)不足，脾胃虛寒、腸胃蠕動(dòng)和消化減弱，人就會(huì)沒(méi)有食欲。如果再加上雪糕、冰涼飲料，涼上加涼，食欲就差上加差了~

為了讓大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小編可是操碎心，搜羅了一些開(kāi)胃助睡眠的，就看你們做不做了！

健脾養(yǎng)胃：山藥蓮子小米粥

脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾氣虛的人，稍微動(dòng)一動(dòng)就大汗淋漓。喝一喝山藥蓮子小米粥，會(huì)有不錯(cuò)的作用，不信就試試~

山藥（鮮山藥最好）補(bǔ)肺脾腎，蓮子補(bǔ)心脾腎，加上養(yǎng)胃的小米，真是個(gè)絕配。

養(yǎng)血安神：龍眼肉、大棗、枸杞

很多人夏夜經(jīng)常睡不好，老做夢(mèng)，有人覺(jué)得是天氣又熱又悶，伴有蚊子騷擾，其實(shí)有時(shí)候是心血不足影響睡眠。

是時(shí)候用山藥蓮子小米粥的加強(qiáng)版了，在其基礎(chǔ)上加一點(diǎn)龍眼肉、枸杞和棗泥，添了香甜味道，還能充養(yǎng)氣血，對(duì)睡眠也有幫助。