8種常用養(yǎng)生中藥，這樣吃效果最好！

現(xiàn)在我們中老年人也和很多老中醫(yī)藥學(xué)者一樣，有自我保健的習(xí)慣，比如吃點(diǎn)枸杞子、三七粉等，幫助穩(wěn)定血壓，提振陽氣。

下面我們收集了最常用的中藥、保養(yǎng)品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養(yǎng)就是要養(yǎng)著，千萬不要圖快！

三七粉

三七粉，常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機(jī)能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律；重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞子

枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5～20克。

甘草

甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量為3～10克。