你必須知道的4大關鍵點！不然三伏怎么灸？

中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時!

要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。

關鍵詞一

夏至一年中，陽氣達到了頂點，至盛則衰，一陰初生。因此，夏至也是天地陰陽轉(zhuǎn)化之時，此刻順天時而養(yǎng)生就尤為重要!

夏至一陰初生，猶如冬至的一陽初發(fā)，都需要我們的呵護，夏至之后早睡早起，忌大汗，就是最好的護陰斂陰的好方法。

關 鍵 詞 二

丁酉年，燥金克肝木，肝氣生發(fā)不足，對十一臟腑影響極大，因此調(diào) 理 肝 臟是今年的必修課!以補木氣之憾。

2個穴位

“臟會章門”，五臟的精氣交會于章門穴，按揉章門有調(diào)補五臟的作用。章門屬于肝經(jīng)，也是肝經(jīng)和膽經(jīng)的交會穴;它還是脾的募穴。因此章門穴有利肝健脾，調(diào)五臟的作用。

太沖穴屬于肝經(jīng)，是肝臟的消氣穴，也是大補穴;肝主疏泄，只要肝氣調(diào)達就是補，太沖穴就有這個作用。

這2個穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分鐘。

2個動作

1、搓揉肋骨

最近很多艾友反應“肋下神經(jīng)痛”，很多情況是因為肝氣不舒造成的。

因為“肝位于脅部，其脈分布于兩脅”。所以我們搓揉兩肋是幫助肝氣調(diào)達的一個好方法。

每天早晚2次，搓揉，每次3分;如果能配合推腹，對身體調(diào)理的效果更好!

2、揉地筋

肝主筋，筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是養(yǎng)肝柔肝最簡單的辦法。

這個用腳滾動搟面杖就是揉地筋，我們可以隨時隨地的做，比如看電視的時候。