夏季養(yǎng)生記住一字決——通

人體很精妙，有著精準的循環(huán)機制，攝入食物，排出廢物，在循環(huán)的過程中吸取養(yǎng)分給身體提供能量。如果哪里“堵”住了，各種問題也就來了。

我國的中醫(yī)養(yǎng)生，講究一個“通”字。夏季養(yǎng)生，自然也要通字當先。其中，通汗、通小便、通大便最為重要。

通汗腺：多運動、常泡腳

汗水中含有尿素、硫、乳酸等100多種人體代謝物質。常排汗有利于疏通血脈和微循環(huán)，清除毛孔垃圾。但由于人們在夏季長時間待在空調房，讓現(xiàn)代人的汗腺經常被“堵”住。

因此，大家要注意夏季不宜在空調房待過久，保持適量運動，使汗可以排出來，保持汗腺通暢。另外，除了運動，出汗最便捷的方法就是泡腳。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。

同時，泡腳以微微出汗為宜，泡20~30分鐘即可。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。另外，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。