陰雨綿綿頭暈沉重 如何巧用藥膳趕走濕氣

最近的天氣就像善變的菇?jīng)鰚時(shí)而撒歡的天晴，時(shí)而傾盆的哭泣。雖然減少不了對(duì)它無(wú)盡的喜愛(ài)，可菇?jīng)霭愕奶鞖庖渤３Ｗ屛覀兛鄲?，比如這任性的天氣會(huì)常常讓我們覺(jué)得頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重。就是我們常說(shuō)的“是濕氣重”，體內(nèi)濕氣重讓我們困惑不已，而然具體它有哪些表現(xiàn)呢?

一、頭部

《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“因于濕，首如裹?！碑?dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

二、關(guān)節(jié)

當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，濕性粘滯不去，影響氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利甚至關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。

三、消化系統(tǒng)

濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化功能，會(huì)出現(xiàn)胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。脾虛運(yùn)化失常又會(huì)使體內(nèi)濕氣加重，會(huì)出現(xiàn)口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

四、舌苔

體內(nèi)濕氣較重的人一般會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩，如果夾有熱邪則為黃膩苔(大家可以到網(wǎng)上百度圖片)，夾有寒邪則為白膩苔，它常在機(jī)體還沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀時(shí)先表現(xiàn)出來(lái)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。