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白領(lǐng)擺脫亞健康,為你支招預(yù)防職業(yè)病

2017-01-16　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀生活在大都市的白領(lǐng)們，雖然衣著光鮮，但他們的身心健康狀況卻不容樂觀。作為職場的主力軍需要時(shí)常加班熬夜趕工作，很容易造成職業(yè)病、亞健康的狀況。那么上班族如何擺脫亞健康？職場白領(lǐng)如何預(yù)防職業(yè)病呢？中華養(yǎng)生網(wǎng)為您支招...

合理安排時(shí)間

日常工作中我們并不需要非常高效的完成工作任務(wù)，只需科學(xué)合理的安排工作時(shí)間就可以避免加班哦。當(dāng)然針對拖延癥患者，這第一條做起來就很難哦！

避免久坐

很多職場白領(lǐng)需要長期伏案，導(dǎo)致頸椎病、腰椎病、生理彎曲消失以及前列腺疾病，這些急病都與久坐有關(guān)，需要避免

多參加放松身體的戶外活動(dòng)

職場大人們?nèi)绻枰_展社交不一定只用辦公室社交或是酒桌社交，可以嘗試一些戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能夠鍛煉身體保持健康，又可以團(tuán)結(jié)同事增進(jìn)感情，一舉兩得。