新人必看：怎樣練入門級瑜伽

先了解瑜伽。

我是自學(xué)瑜伽的，因?yàn)槲也幌矚g劇烈的活動，但是總在電腦跟前呆著確實(shí)對身體不好，所以就想起來學(xué)瑜伽的，我學(xué)瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨著學(xué)習(xí)的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機(jī)制，甚至可以減少壓力，促進(jìn)睡眠等，就更加喜歡瑜伽啦。

先從基礎(chǔ)式開始入門。

瑜伽動作也是有難易之分的，可以先從學(xué)習(xí)基礎(chǔ)式開始，我是先在網(wǎng)上看相關(guān)視頻，然后把相關(guān)視頻保存在移動硬盤里面，插到電腦上，在家按照說明自己練習(xí)的，事實(shí)證明，自己練習(xí)會有很多動作做不到位的，不過經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)以后還是貴感覺渾身舒服的。

去專業(yè)的場所找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)。

如果真的想把瑜伽練習(xí)好，最好是去專業(yè)的場所找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)閷I(yè)的教練不僅教你動作，還包括節(jié)拍和呼吸節(jié)奏，這些都不是我們業(yè)余練習(xí)能夠達(dá)到的水平。而且自己一個人比較難堅(jiān)持下來，在有教練指導(dǎo)的情況下堅(jiān)持就比較容易了。

和同伴一起練。

瑜伽不是一項(xiàng)短期內(nèi)就能看到效果的運(yùn)動，要想有比較好的效果，需要長期的堅(jiān)持，至少2,3個月之后才能看到成效，所以如果自己真的堅(jiān)持不下來的話，不妨找個同伴一起練習(xí)，相互鼓勵，相互指點(diǎn)，相互糾正，不僅練習(xí)更加到位，而且能夠堅(jiān)持的比較久。