怎樣用藥膳調理失眠癥 五款藥膳推薦你

肝腎陰虛型:此證型因由肝腎陰虛所致，主要表現(xiàn)為潮熱盜汗，頭暈目眩，耳鳴，舌質紅，少苔。以滋補肝腎、養(yǎng)心安神為調理原則。

對癥藥膳

1.枸杞蓮子百合湯：將適量枸杞、蓮子、百合洗凈，加冰糖煮沸，有補益肝腎、清心潤肺之效。

2.紅杞蒸雞：將竹絲雞以黃酒、姜蔥煮熟，再加枸杞、紅棗與荷葉中蒸2小時，即可食用。有滋補肝腎，益氣和血，養(yǎng)心安神之效，適合陰虛、腎虛體質，以及腦中風后遺癥、肢體麻木之人進補。

心血虧虛型:表現(xiàn)為面色蒼白、倦怠無力、皮膚干燥、心悸氣短、睡眠不實，如冠心病、肺氣腫等皆屬于心血虧虛型睡眠障礙。以養(yǎng)血安神為調理原則。

對癥藥膳

1.黨參當歸燉豬心：黨參40-60g，當歸10g，豬心一個，放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛即成。有補血益氣安神之效。

2.淮杞元肉：燉兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉適量，與兔肉或羊肉同燉，也可加入阿膠汁加強補血功效，最宜秋冬進補，養(yǎng)血安神、補中益氣。

心脾兩虛型:多見心悸健忘、神疲倦怠、飲食無味、面色少華、舌淡苔薄白。多因思慮太過，勞逸失調，損傷心脾氣血所致。調理以健脾養(yǎng)心、補益氣血為原則。

對癥藥膳

1.棗仁粥：酸棗仁60g，炒熟后放入鍋內，加水煎熬15-20分鐘，取汁備用。再將梗米400g洗凈，將藥液倒入，此時也可加入去核紅棗6-8粒，武火煮20分鐘后，轉文火煮至米粒爛熟即成。有養(yǎng)陰、補心、安神功效。

2.甘麥大棗湯：小麥去殼100g，大棗15枚，甘草18g，用水煎成兩碗湯汁，睡前服用，連服6天。有安神定志、益氣養(yǎng)心之效，是中醫(yī)常用的治失眠方劑。