五個(gè)生活習(xí)慣助長(zhǎng)壽

　　談起長(zhǎng)壽，最近的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，香港的人均壽命已超過了日本。香港人為何能活得這么久？現(xiàn)在我們就來看看香港人長(zhǎng)壽的五個(gè)生活習(xí)慣原因。

　　香港人長(zhǎng)壽的五個(gè)生活習(xí)慣原因

　　1、健康飲食

　　香港人口味偏輕，烹調(diào)方法多以蒸、煮、燉為主，少油少鹽，這樣既能保留食品原有的風(fēng)味，又能降低患上心腦血管疾病的幾率。同時(shí)香港人以鮮魚為主食，其富含的不飽和脂肪酸對(duì)心血管有保護(hù)作用，可減少高脂血癥等多種疾病的發(fā)生。

　　2、有活力的鍛煉習(xí)慣

　　香港人平均每天鍛煉的時(shí)間更多，他們重視體能，并積極參加登山、登山、游泳、慢跑等多種體育運(yùn)動(dòng)。這些練習(xí)不但可以幫助你做運(yùn)動(dòng)，而且可以讓你的情緒得到舒緩和舒緩。香港當(dāng)局也積極興建及改善康體設(shè)施，讓市民有方便活動(dòng)的地方，例如公共泳池、體育館、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等，對(duì)市民的參與起到一定的促進(jìn)作用。

　　3、良好的精神狀態(tài)

　　香港人對(duì)精神衛(wèi)生十分關(guān)注，經(jīng)常參加社交活動(dòng)，家庭聚餐，旅行等，以減輕孤獨(dú)與壓力。同時(shí)香港人能很好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)，如工作、家庭矛盾等，并能維持良好的心理狀態(tài)與情感。

　　4、嚴(yán)格控制吸煙

　　香港在公共場(chǎng)所不允許吸煙的，政府采取了增加煙草稅，嚴(yán)厲的懲罰，以及嚴(yán)厲的法律法規(guī)，幫助降低了抽煙帶來的疾病和死亡率。

　　5、養(yǎng)成良好的作息

　　香港人一般都有固定的作息習(xí)慣，他們會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，上床睡覺，這樣可以保持人體的生理時(shí)鐘，改善睡眠品質(zhì)，同時(shí)也能提高人體的免疫能力。