頸椎病治療方法 六種按摩方法保護(hù)頸椎

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，頸部的疲勞是最明顯的，酸痛、僵硬、麻木等都是極為容易產(chǎn)生的癥狀。而頸部的疲勞如果得不到很好的舒緩的話，更有可能會(huì)造成頸椎畸形、磨損等，這對(duì)我們的身體是極其有害的。因此，無(wú)論如何，頸椎都是我們白領(lǐng)女性最應(yīng)該保護(hù)的幾個(gè)身體部位之一。頸椎疲勞的癥狀十分明顯，可以說(shuō)是只要進(jìn)行過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的電腦勞動(dòng)的人都會(huì)清楚，但是我們又應(yīng)該如何去預(yù)防和緩解頸椎的疲勞呢?下面教大家六個(gè)按摩方法，保護(hù)頸椎最有效，一起來(lái)看看。

　　首先我們應(yīng)該從日常生活做起，大家都知道，頸椎的疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間地保持頸部姿勢(shì)造成的，當(dāng)然這也與扭曲的頸部姿勢(shì)有關(guān)。因此，追對(duì)這些頸椎疲勞的原因，我們就應(yīng)該對(duì)癥下藥，從根本上預(yù)防頸椎疲勞了。

　　1、要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1-2次，堅(jiān)持10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠姿勢(shì)，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

　　3、枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜。