減肥穴位在哪

　　春季不減肥，夏季徒傷悲。又到一年春季減肥進(jìn)行時(shí)，美眉們?yōu)榱四茉谘谉岬南奶炷艽┲鍥龅拿廊拐宫F(xiàn)優(yōu)美的身材，開始紛紛加入減肥的戰(zhàn)隊(duì)，美眉們都在尋找最有效簡(jiǎn)單的減肥方法。那么如何減肥最快呢?下面小編告訴你一些減肥穴位，身上的穴位很多，下面介紹這五個(gè)穴位，經(jīng)常按壓可以有助減肥哦!

　　按五個(gè)穴位輕松瘦身

　　1、三陰交穴

　　位于小腿內(nèi)側(cè)，距踝骨上緣四橫指處。促進(jìn)脾胃功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加代謝率，改善消化問題。用拇指指腹輕柔地按壓穴位，每次按揉1-2分鐘。

　　2、中脘穴

　　位于腹部正中線，距胸骨下緣三橫指處。幫助消化，減少食欲和胃口，改善腹脹和便秘。用拇指指腹按壓穴位，適當(dāng)用力。

　　3、足三里穴

　　位于小腿前面，距膝蓋下緣三橫指處。促進(jìn)脾胃功能，增加能量消耗，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助控制體重。用拇指指腹輕柔地按壓穴位，每天多次。

　　4、大橫穴

　　位于肚臍旁開4寸的地方。通便，排除腸道內(nèi)堆積的油脂，加速代謝，消除小腹部贅肉。輕柔地拍打或按揉穴位，每天保持10分鐘左右。

　　5、天樞穴

　　肚臍兩邊左右各三指寬處。對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，有助于清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，減輕體重。睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　按摩穴位時(shí)應(yīng)輕柔而有力地進(jìn)行，避免用力過猛以免傷及皮膚。每次按摩應(yīng)持續(xù)一定時(shí)間，一次按摩時(shí)間較短效果較差。堅(jiān)持按摩，形成習(xí)慣才能持久地收到效果。