車厘子有什么好處

　　車厘子又名甜櫻桃，含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和維生素C以及鈣、磷、鐵等元素，其中維生素C的含量更為突出，每100克鮮果中約含維生素C10~15毫克，所以具有很高的營養(yǎng)價值。那么車厘子有什么好處呢？接下來一起來看看。

車厘子有什么好處

　　1、保護眼睛

　　車厘子中含有豐富的維生素A，這是一種脂溶性的維生素，可以保持角膜、結膜的正常功能，因此適當食用車厘子，可以起到保護眼睛、維持正常視力的作用。同時，車厘子中的維生素A還有助于緩解眼疲勞，預防近視等眼部問題。

　　2、預防貧血

　　車厘子中的鐵元素含量較高，而鐵元素是人體合成血紅蛋白必需的元素之一。因此，平時適當食用車厘子，可以起到補血、預防貧血的作用。特別是對缺鐵性貧血患者來說，適量食用車厘子有助于改善貧血癥狀。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　車厘子中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、花青素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，可以美白肌膚、消除皮膚皺紋，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。此外，車厘子中的這些營養(yǎng)素還有助于增強身體的免疫力，維持新陳代謝的正常進行。

　　4、促進消化與預防便秘

　　車厘子中含有大量的非水溶性膳食纖維，這種纖維吸水后可以體積膨大，同時還能促進腸道蠕動，縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，從而起到促進排便、預防便秘的效果。對便秘患者來說，適量食用車厘子有助于改善便秘癥狀。

　　5、增強體質(zhì)與提高免疫力

　　車厘子中含有各種維生素、礦物質(zhì)以及多酚類物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)有助于增強體質(zhì)、提高免疫力。特別是車厘子中的維生素C和礦物質(zhì)，對維持人體正常的生理功能具有重要作用。

什么人不能吃車厘子

　　1、對車厘子過敏者

　　對車厘子過敏的人食用后，可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、刺痛、起紅疹或風團等過敏癥狀，嚴重時甚至可能引發(fā)過敏性休克，危及生命。因此，有車厘子過敏史的人應避免食用。

　　2、胃腸道不適或疾病患者

　　車厘子中含有大量的水分、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)偏涼，具有一定的促消化作用。對本身就有胃出血、消化性潰瘍、腹瀉等胃腸道疾病或癥狀的人來說，食用車厘子可能會加重胃腸道負擔，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，這類人群在疾病未控制、癥狀未消失前，應盡量避免食用車厘子。

　　3、糖尿病患者

　　車厘子中含有一定的糖分，雖然其含糖量并不算特別高，但對血糖控制不佳的糖尿病患者來說，食用后仍然可能導致血糖進一步升高，不利于病情的控制。因此，糖尿病患者應謹慎食用車厘子，特別是在血糖高不穩(wěn)定期間，應避免食用。

　　4、易上火人群

　　車厘子屬于溫性水果，食用后會增加體內(nèi)的燥熱之氣。對本身體質(zhì)燥熱易上火的人來說，食用車厘子可能會誘發(fā)或加重口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀。因此，這類人群在上火期間或體質(zhì)偏熱時，應盡量避免食用車厘子。

　　雖然車厘子的作用很多，但也要注意適量食用。過量食用車厘子可能會導致身體不適，如口干舌燥、大便干結等癥狀。特別是對糖尿病患者來說，由于車厘子含糖量較高，應謹慎食用以免加重病情。