車厘子能補鐵嗎

　　在眾多水果中，車厘子以鮮艷的色澤和甜美的口感贏得了很多消費者的喜歡。但對車厘子的營養(yǎng)成分，尤其是含鐵量，許多人并不十分清楚。那么，車厘子能補鐵嗎？接下來，將為大家詳細解答這個問題，有需要了解的朋友往下繼續(xù)閱讀！

車厘子能補鐵嗎

　　車厘子通常補鐵，具有一定的輔助作用，如果體內缺乏鐵，除了可以吃車厘子，還需要積極配合醫(yī)生治療。車厘子營養(yǎng)價值比較高，其中含有比較豐富的膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)物質，也含有一定量的鐵，因此吃車厘子通常補鐵，但是車厘子當中鐵元素含量有限，只能夠起到輔助補鐵的作用，效果不是特別的明顯。

車厘子的營養(yǎng)價值

　　1、豐富的維生素

　　車厘子富含維生素C、維生素A、維生素K等，其中維生素C含量尤為突出。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，預防感冒。

　　2、抗氧化物質

　　車厘子中含有多種抗氧化物質，如花青素、黃酮類化合物等。這些物質有助于清除體內自由基，延緩衰老，預防心血管疾病。

　　3、膳食纖維

　　車厘子含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，預防便秘，降低腸道疾病的風險。

　　適量食用車厘子有助于補充鐵元素，但車厘子中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率相對較低，因此不能僅僅依靠食用車厘子來滿足人體對鐵的需求。