月經(jīng)期間可以吃桂圓嗎

　　對許多女性而言，每個月的生理周期總是伴隨著一系列身體與情緒的變化。桂圓作為一種廣受歡迎的水果，不僅甜美多汁，還具有豐富的營養(yǎng)價值。有人說它是經(jīng)期滋補圣品，有人卻覺得吃了會出問題。那月經(jīng)期間到底能不能吃桂圓呢？今天就來給大家好好說道說道。

來月經(jīng)能吃桂圓嗎

　　一般情況下，來月經(jīng)可以吃桂圓。桂圓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，能夠補充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康。同時，桂圓還具有補血功效，女性月經(jīng)期間血液流失過多，容易出現(xiàn)貧血癥狀，因此可以適當吃桂圓來補充身體所需的營養(yǎng)和能量。在食用桂圓時，需遵循適量原則，不宜過量。

桂圓的好處

　　1、補充氣血

　　桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素等營養(yǎng)成分。經(jīng)期女性身體較為虛弱，流失一定血液，吃桂圓能快速補充能量，促進血紅蛋白再生，幫助緩解氣血不足，讓你面色更紅潤，精神狀態(tài)更佳。

　　2、安神助眠

　　經(jīng)期受激素變化影響，不少女性會出現(xiàn)失眠、焦慮等情況。桂圓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對大腦神經(jīng)有滋養(yǎng)作用，能舒緩緊張情緒，幫助女性在經(jīng)期獲得更好的睡眠，以良好狀態(tài)度過經(jīng)期。

　　3、暖宮驅(qū)寒

　　從中醫(yī)角度，桂圓性溫。對一些宮寒、經(jīng)期怕冷、痛經(jīng)的女性，適量食用桂圓能起到暖宮作用，促進子宮血液循環(huán)，緩解子宮因受寒導致的痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀。

　　4、增強免疫力

　　經(jīng)期女性免疫力有所下降，桂圓豐富的營養(yǎng)能為身體補充所需養(yǎng)分，增強身體抵抗力，幫助抵御外界病菌入侵，減少生病幾率，讓你在經(jīng)期也能保持健康活力。

　　5、調(diào)理經(jīng)期不適

　　桂圓能調(diào)節(jié)經(jīng)期內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期煩躁、疲勞等不適癥狀，使身體和心理狀態(tài)趨于平穩(wěn)，讓女性在經(jīng)期能更舒適地工作和生活。

　　月經(jīng)期間適量吃桂圓對大多數(shù)女性來說是有益的，但要注意，桂圓含糖量高，患有糖尿病的女性需謹慎食用。而且桂圓性溫，大量食用可能導致上火，本身陰虛火旺體質(zhì)的女性，經(jīng)期吃桂圓更要控制量。經(jīng)期飲食要根據(jù)自身身體狀況合理選擇，若食用桂圓后身體出現(xiàn)不適，應及時咨詢醫(yī)生。