車厘子孕婦吃的好處

　　孕期是女性生命中一個特殊而重要的階段，營養(yǎng)的攝入對胎兒的發(fā)育和母體的健康至關重要。車厘子作為一種營養(yǎng)豐富的水果，對人體健康有多方面的好處。那么關于車厘子孕婦吃的好處都有些什么呢？今天我們就一起來看看吧！

　　車厘子孕婦吃的好處

　　1、補充營養(yǎng)

　　車厘子富含多種維生素，如維生素C、維生素A等，以及鐵、鉀等礦物質(zhì)。能夠為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)。

　　2、促進胎兒發(fā)育

　　車厘子中的葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關重要，能有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的風險。

　　3、緩解孕吐

　　車厘子口感酸甜，有助于刺激味蕾，緩解孕婦因激素水平變化而引起的孕吐癥狀。

　　4、養(yǎng)顏美容

　　車厘子富含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

　　5、促進食欲

　　車厘子味道酸甜，能促進食欲，適合孕婦食用，尤其是在孕期食欲不振時。

　　孕婦應該多吃哪些蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜富含鐵元素，能預防孕婦缺鐵性貧血，同時含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防孕期便秘。

　　2、油菜

　　油菜中蘊含了大量的胡蘿卜素和維生素以及微量元素，對于降低血脂和消腫的效果非常好，而且熱量特別低，能夠提升免疫力。

　　3、番茄

　　西紅柿富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于增強孕婦的抵抗力，預防孕期疾病。

　　4、蘿卜

　　蘿卜含有豐富的纖維素，能夠促進細胞活力，維生素和礦物質(zhì)元素也是妊娠期必需的營養(yǎng)元素。孕期吃蘿卜不僅可以補充營養(yǎng)，還具有抗腫瘤的作用。

　　5、海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育。

　　6、西蘭花

　　西蘭花營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素K以及多種礦物質(zhì)。維生素C有助于增強孕婦免疫力，維生素K對胎兒骨骼發(fā)育和凝血功能有積極作用。