吃甘蔗的好處與功效

　　甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，那么吃甘蔗的好處與功效都有些什么呢？今天我們就一起來看看吧！

吃甘蔗的好處與功效

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　甘蔗中的多種營養(yǎng)成分，易于被人體吸收利用，有助于增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力，預(yù)防疾病。

　　2、促進(jìn)消化

　　甘蔗中的纖維和多種維生素，植物纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。適量食用甘蔗，對(duì)于食欲不振、消化不良等問題有緩解的效果。

　　3、清熱潤肺

　　在中醫(yī)理論中，甘蔗被認(rèn)為具有清熱生津、潤肺止咳的作用，能維持體內(nèi)的水液平衡，對(duì)于因肺熱引起的咳嗽、咽喉腫痛有很好的緩解作用。

　　4、滋潤肌膚

　　甘蔗中含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，具有抗氧化作用，延緩皮膚衰老，有助于保護(hù)皮膚免受自由基損害。

吃甘蔗的禁忌

　　1、糖尿病患者慎食

　　甘蔗含糖量高，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，引起血糖升高，不利于血糖的控制。

　　2、脾胃虛寒者慎食

　　甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒痛者食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

　　3、不宜與某些食物同食

　　甘蔗與魚筍、白酒、葡萄酒等食物同食可能會(huì)降低營養(yǎng)吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　甘蔗作為一種常見的水果，在給我們帶來甜蜜滋味的同時(shí)，也帶來了諸多健康益處。但我們也要清楚地認(rèn)識(shí)到它的食用禁忌，尤其是糖尿病患者、脾胃虛寒者更要謹(jǐn)慎對(duì)待。