氣血不足怎么調(diào)理

　　氣血對(duì)于人們身體而言是非常重要的，“氣血不足百病生”，一旦氣血不足，就很容易出現(xiàn)各種健康問題。那么氣血不足怎么調(diào)理？氣血不足的癥狀有哪些？讓我們一起來看看吧。

　　氣血不足怎么調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　日常生活中可以多吃益氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、黃芪、黨參等。同時(shí)，要注意避免過度勞累和熬夜，以免耗傷氣血。

　　2、改善生活方式

　　日常應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，保持良好心態(tài)。同時(shí)身體條件允許時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)機(jī)體氣血運(yùn)行，緩解氣血虧虛的情況。

　　3、針灸治療

　　選擇合適的針刺手法，針刺氣海穴、血海穴、足三里穴、脾俞穴、關(guān)元穴、中脘穴、老十針等；同時(shí)可艾灸神闕穴、關(guān)元穴、足三里穴等。

　　4、應(yīng)用藥物

　　氣血不足患者也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用十全大補(bǔ)丸、八珍顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療，可以使氣血不足的情況逐漸得到改善。

　　氣血不足的癥狀有哪些

　　1、面色蒼白

　　氣血不足可能會(huì)影響體內(nèi)血液運(yùn)行，導(dǎo)致面部血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)面色蒼白、萎黃等現(xiàn)象。

　　2、失眠多夢(mèng)

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　3、發(fā)質(zhì)變差

　　氣血不足會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，可出現(xiàn)干枯、開叉、發(fā)黃的情況，而且脫發(fā)現(xiàn)象也會(huì)變得嚴(yán)重。

　　以上就是氣血不足怎么調(diào)理的回答，建議日常生活中要注意避免過度勞累和熬夜，以免耗傷氣血。如果癥狀較重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。希望這篇文章能夠幫到大家。