葛根粉的用途和功效

　　葛根粉，中藥名。為豆科植物野葛、甘葛藤的塊根經(jīng)水磨而澄取的淀粉。葛根分布于廣東、廣西、四川、云南等地。味甘，性寒。葛根粉可以開水或蜂蜜、米粥調(diào)服，也可以取適量外敷。那么葛根粉的用途和功效具體是什么呢？

葛根粉的用途和功效

　　1.美容養(yǎng)顏

　　葛根粉中的異黃酮可以改善皮膚質(zhì)量，祛除黃褐斑，消退青春痘，使皮膚充滿彈性和細(xì)膩滋潤。

　　2.降低血糖

　　葛根粉中的葛根素具有穩(wěn)定血糖的作用，黃酮類化合物具有穩(wěn)定血脂的作用，常用于預(yù)防三高疾病。

　　3.護肝

　　葛根粉中的葛根總黃酮和葛根素能夠改善心肌的氧代謝，擴張血管，改善微循環(huán)，對心肌梗塞的預(yù)防、心肌缺血、心律失常、高血壓和動脈硬化等病癥具備一定的醫(yī)治功效。

　　4.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

　　葛根粉含有一定的鐵、鈣、磷等微量元素，有助于減緩骨組織細(xì)胞老化，防止體內(nèi)鈣流失。

　　5.潤腸通便

　　葛根粉中含有大量的膳食纖維，有效改善便秘癥狀，清除體內(nèi)毒素。

　　6.解酒

　　葛根粉中的大豆苷有效分解酒精，減少對大腦和胃腸的刺激，促進(jìn)新陳代謝，加快酒精消除和肝臟殘留的毒素。

食用葛根粉的注意事項

　　1.適量食用

　　過量食用可能對身體造成負(fù)擔(dān)，建議每天食用量控制在30-60克之間。

　　2.品質(zhì)

　　選擇正規(guī)渠道銷售的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，注意查看產(chǎn)品的成分表和標(biāo)簽。

　　3.個人體質(zhì)

　　注意個人體質(zhì)差異，如虛寒者、胃寒嘔吐者應(yīng)避免食用葛根粉。

　　葛根粉是一種多功能的天然食品，具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、降低血糖、解酒護肝等多種功效，但在食用時需注意適量、選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品、考慮個人體質(zhì)差異等事項，以確保健康和安全。在不清楚狀況時，應(yīng)詢問醫(yī)生后再根據(jù)情況食用。