夏天出汗多便秘怎么辦

　　夏季容易便秘，主要是在夏季出汗多，胃腸道水分少，容易引起大便干結(jié)引起便秘，那么夏天出汗多便秘怎么辦？便秘是什么原因引起的？下面一起來看看吧。

夏天出汗多便秘怎么辦

　　夏天出汗多便秘可以通過多喝水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、中藥調(diào)理、藥物治療等方式來治療。

　　1、多喝水

　　夏季出汗量比較多，一定要注意多喝水，增加水分的攝入有助于幫助大便排出。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　夏天天氣比較炎熱，很容易出汗，建議多吃富含水分的瓜果，如青菜、梨、西瓜等，且多吃富含膳食纖維的食物，如火龍果、紅薯、玉米等。此類食物既可以補(bǔ)充身體所需的水分，還有利于幫助腸胃蠕動，來改善夏天便秘的癥狀。

　　3、中藥調(diào)理

　　患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用決明子、枳實(shí)等藥物進(jìn)行調(diào)理，通常需要連續(xù)服用一定時間，上述兩種中藥材均具有潤燥通便的功效，能夠有效緩解因體內(nèi)津液不足引起的便秘癥狀。

　　4、藥物治療

　　如果便秘情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，比如開塞露、乳果糖、聚乙二醇等，有助于增加糞便體積、軟化大便，促進(jìn)糞便排出。

便秘是什么原因引起的

　　1、飲食過少

　　有些人為了美會過度節(jié)食，還有些人因?yàn)榧膊∈秤麥p退，也會造成飲食過少，攝取的食物量太少，不能對腸道形成一定量的刺激，就可能會導(dǎo)致便秘癥狀出現(xiàn)。

　　2、消化不良

　　消化不良是胃腸功能紊亂引起的，主要與腹部受涼、暴飲暴食等有關(guān)，常見癥狀為腹痛、便秘、噯氣、嘔吐、反胃等現(xiàn)象。

　　3、不良生活方式

　　例如長時間蹲坐排便、排便時玩手機(jī)或閱讀等分散注意力的行為，以及缺乏運(yùn)動和不規(guī)律排便習(xí)慣等都可能導(dǎo)致便秘。

　　以上就是夏天出汗多便秘怎么辦的回答，夏季出汗多便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療，請勿自行治療，以免延誤病情或損害健康。希望這篇文章能夠幫到大家。