菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　菠蘿蜜，又被稱為木菠蘿或樹菠蘿，其果實(shí)長(zhǎng)在樹干上，單果重量可達(dá)驚人的80公斤，因此被譽(yù)為‘熱帶果王。那么，菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢，接下來(lái)我們一起來(lái)揭曉答案吧。

　　菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　菠蘿蜜富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維等多種基本營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分是人體正常生理活動(dòng)所必需的。除此之外，菠蘿蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B群、鈣、鎂、鐵等，這些成分對(duì)于維持人體健康狀態(tài)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力等方面都具有重要作用。

　　菠蘿蜜的功效與作用

　　1、生津止渴

　　菠蘿蜜的果汁鮮甜，含有豐富的水分和芳香類物質(zhì)，能夠從人體內(nèi)部控制體溫，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而達(dá)到生津止渴的目的，特別適合口干、眼干、睡眠不足等人群食用。

　　2、促進(jìn)消化與清理腸胃

　　菠蘿蜜中含有的蛋白酶能夠有效地分解食物里的蛋白質(zhì)，增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝廢物的排泄，有助于清理腸胃和預(yù)防便秘。

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)

　　菠蘿蜜能夠加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，溶解阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊，從而改善局部血液、體液循環(huán)，對(duì)腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

　　4、護(hù)肝養(yǎng)肝

　　菠蘿蜜可護(hù)肝養(yǎng)肝，因其酸味入肝，利于肝臟健康。但過量食用會(huì)導(dǎo)致肝火旺，影響脾胃恢復(fù)，故應(yīng)適量食用。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　菠蘿蜜中富含的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，還可以消除身體的緊張感，并能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。其果肉可以作為面膜使用，有助于降低老人斑的產(chǎn)生率，它還能滋潤(rùn)頭發(fā)，使頭發(fā)保持光亮。

　　6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有重要作用。

　　菠蘿蜜食用建議

　　雖然菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但因其含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用。此外，雖然菠蘿蜜具有多種健康益處，但過量食用也可能導(dǎo)致身體不適，因此建議適量食用。

　　菠蘿蜜作為一種熱帶水果，不僅口感獨(dú)特，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于維護(hù)人體健康具有重要的作用。在日常飲食中適量食用菠蘿蜜，可以為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也有助于預(yù)防疾病和促進(jìn)健康。