維生素a有什么作用

　　維生素的大名想必大家都不陌生，它是維持我們生命健康的重要營養(yǎng)素，那么，維生素a有什么作用？如何補(bǔ)充維生素a？下面一起來看看吧。

　　維生素a有什么作用

　　1、增強(qiáng)視力

　　維生素a可以增強(qiáng)人眼的自我調(diào)節(jié)能力和對(duì)亮暗兩種環(huán)境的適應(yīng)能力，有效的預(yù)防眼睛干澀和夜盲等多種眼睛的癥狀。

　　2、維持免疫功能

　　維生素a對(duì)維持免疫系統(tǒng)的正常功能非常重要，其有助于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感染的抵抗能力，促進(jìn)免疫細(xì)胞的發(fā)育和活性，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、促進(jìn)生殖細(xì)胞形成

　　維生素a能促進(jìn)卵泡成熟并刺激精子生成，有利于生殖細(xì)胞的形成，對(duì)于不孕不育患者，可通過口服維生素a膠囊進(jìn)行治療。但需監(jiān)測血清維生素a水平以避免中毒。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　身體缺乏維生素a的情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀不適的情況，可以通過使用維生素a來補(bǔ)充調(diào)理。

　　如何補(bǔ)充維生素a

　　1、動(dòng)物食品當(dāng)中含有豐富的維生素a的食物，主要有肝臟、乳制品、蛋黃、肉類、魚肝油等等，還可以多吃一些胡蘿卜素含量比較豐富的食品，比如胡蘿卜、南瓜和綠葉菜等，因?yàn)楹}卜素在身體內(nèi)有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a。

　　2、藥物也可以幫助人體快速的補(bǔ)充維生素A，常用的藥物有維生素AD滴劑、多種維生素等。但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免濫用藥物造成身體不適。

　　以上就是關(guān)于維生素a有什么作用的回答，給身體補(bǔ)充維生素A，不能圖一時(shí)之快，需要循序漸進(jìn)，希望這篇文章能夠幫到大家。