腸胃吸收不好怎么辦

　　人體日常所需的營養(yǎng)需要從食物中吸取，因此，腸胃吸收功能的好壞，對身體是有很大影響的。如果腸胃功能不正常，會導(dǎo)致食物無法被腸胃吸收，這會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血等疾病。那么，腸胃吸收不好怎么辦？腸胃吸收不好的表現(xiàn)癥狀有哪些？一起來看看吧。

　　腸胃吸收不好怎么辦？

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　腸胃吸收不佳時(shí)，應(yīng)改變進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、規(guī)律飲食

　　腸胃問題常常由飲食不規(guī)律引起，如不吃早餐。改善腸胃功能需注重飲食規(guī)律，早晨可飲牛奶助吸收。

　　3、選擇易消化食物

　　食物選擇影響腸胃功能，應(yīng)多吃易消化食物，如青菜、水果，減少辛辣、油膩食物的攝入。

　　4、控制煙酒攝入

　　煙酒等刺激性食品對腸胃有害，特別是空腹飲酒易損傷胃黏膜。要控制煙酒攝入，保護(hù)腸胃健康。

　　5、保持良好情緒

　　情緒與身體健康密切相關(guān)，緊張、壓抑情緒會影響腸胃功能。保持樂觀、開朗的心情，有助于促進(jìn)腸胃吸收功能。

　　腸胃吸收不好的表現(xiàn)癥狀有哪些？

　　1、體重減輕

　　由于營養(yǎng)吸收不足和食欲不振會造成體重的減輕，主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，脂肪等營養(yǎng)吸收障礙，過多丟失所導(dǎo)致的。輕者可沒有明顯的表現(xiàn)，嚴(yán)重的病人呈現(xiàn)進(jìn)行性消瘦，衰弱無力，以致惡病質(zhì)，長期的蛋白質(zhì)吸收不良以及一些侵犯腸黏膜疾病，從腸腔丟失蛋白質(zhì)可會出現(xiàn)低蛋白血癥和浮腫癥狀。

　　2、腹痛，腹脹

　　腹痛少見，多是脹痛，經(jīng)常是在排便之前發(fā)生，多半會有明顯的脹氣以及惡心嘔吐的癥狀。

　　3、腹瀉

　　腹瀉是一個主要癥狀，多數(shù)患者能會有經(jīng)常腹瀉或者是間歇發(fā)作，極少數(shù)沒有腹瀉或者是有便秘的情況。

　　以上是腸胃吸收不好怎么辦的回答，腸胃吸收不好還可以通過喝一些益生菌來調(diào)理胃腸道菌群平穩(wěn)，對食欲不振、胃脹、消化不良等胃腸道的問題有很好的效果。