喝什么湯可以減肥

　　輕松窈窕好身材怎么吃出來？今年夏天就輕輕松松做些靚湯讓自己瘦下來吧。那么喝什么湯可以減肥？喝湯真的有營養(yǎng)嗎？下面一起來看看吧。

　　喝什么湯可以減肥

　　1、茯苓豆腐湯

　　茯苓豆腐湯主要由茯苓和豆腐組成。茯苓，具有健脾和中、淡滲利濕的功效，有助于促進(jìn)消化、化解體內(nèi)濕氣。而豆腐，作為高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥佳品，富含的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)帶來飽腹感，對(duì)于單純性肥胖有一定療效。但請(qǐng)注意，此湯品性質(zhì)偏寒涼，因此陽虛體質(zhì)的肥胖者不宜食用。

　　2、谷芽山楂湯

　　谷芽山楂湯主要由山楂、谷芽以及麥芽組成，其中山楂與酸梅具備消積食、開胃以及助消化的作用，適合食積不化的人群服用；而谷芽能夠行氣消食，起到健脾開胃的效果，適用于中央型肥胖人群，這類人食量雖大，然而消化功能相對(duì)較弱，以至于食物殘?jiān)逊e在腸胃之中，出現(xiàn)食積不化的情況。

　　3、鯉魚白術(shù)湯

　　鯉魚白術(shù)湯主要由白術(shù)、茯苓和鯉魚組成。白術(shù)健脾制濕，茯苓健脾利水。以魚汁熬煮藥材，調(diào)和脾氣，促進(jìn)水濕代謝，有利于減肥。

　　喝湯真的有營養(yǎng)嗎

　　通常情況下，喝湯有營養(yǎng)的。多數(shù)食物里的營養(yǎng)成分會(huì)融入湯內(nèi)，所以湯有營養(yǎng)，且其中的營養(yǎng)成分人體較易吸收，對(duì)人體有一定滋補(bǔ)功效。但不建議長期僅喝湯，因?yàn)闇锖写罅恐?，長期飲用會(huì)引發(fā)肥胖、高血脂等狀況。建議平時(shí)喝湯應(yīng)適度，痛風(fēng)患者最好少喝湯，因?yàn)闇朽堰屎枯^高，會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，平時(shí)可多食用新鮮的蔬菜水果。

　　以上是喝什么湯可以減肥的介紹，在選擇做湯的時(shí)候，盡量的不要加入其他的輔料，比如丸子類的食物，因?yàn)橥枳颖旧頍崃勘容^高，又會(huì)產(chǎn)生保護(hù)感，不利于減肥，吃了過多的丸子也會(huì)容易增胖。希望這篇文章可以幫到大家。