冬天減肥吃什么水果好

　　在寒冷的冬天，選擇適合減肥的水果對于想要保持身材的人來說是非常重要的，那在冬天減肥吃什么水果比較好呢？

　　1、蘋果

　　蘋果富含果膠，有非常強的飽腹感，能減少每日食物攝入量。同時，蘋果熱量低，不會導致體重增加。蘋果中的果膠可以促進腸道蠕動，能加快體內(nèi)毒素的排出。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃可以降低體內(nèi)膽固醇，對減肥有輔助作用，獼猴桃的熱量也很低，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快體內(nèi)脂肪分解，減少脂肪堆積。

　　3、香蕉

　　香蕉脂肪含量低，膳食纖維也比較豐富，可以滋潤腸道，促進排便，排出體內(nèi)毒素，防止腹部脂肪過多。吃香蕉還可以增加飽腹感，對減肥很有幫助。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚，又叫西柚，里面含有酸性物質(zhì)，可以減少消化系統(tǒng)對糖的吸收。葡萄柚還能降低體內(nèi)胰島素水平，減少糖分通過胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪的量，實現(xiàn)減肥。

　　5、草莓

　　草莓是一種低熱量、高纖維的水果，能增加飽腹感，減少熱量攝入。草莓里面也含有維生素C和礦物質(zhì)，能促進腸胃蠕動，改善便秘。

　　6、梨

　　梨含有大量的維生素和鈉元素，有降低血壓和膽固醇的功效。里面所含類黃酮成分可減少冠心病和心臟病的發(fā)生，梨里面含有的抗氧化劑可以有效降低患癌癥的風險。

　　以上水果適合冬天減肥吃，建議適量食用，需要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的水果，也要注意控制飲食中的總熱量和糖分，再配合適當?shù)倪\動，這樣就能達到更好的減肥效果。