吃香蕉的好處與功效

　　香蕉作為日常生活中常見的水果之一，富含豐富維生素和膳食纖維，成為人們進(jìn)食水果的不二選擇。不光如此，對(duì)于香蕉的做法也更是五花八門，香蕉在人們手里變得極其多樣，那么人們生活中常吃的香蕉到底有些什么好處呢？有些什么功效呢？讓我們來看看

　　香蕉的好處與功效：

　　1、補(bǔ)充熱能：香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，人在饑餓時(shí)可吃香蕉充饑，能幫助補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)及熱能。

　　2、保護(hù)胃黏膜：有試驗(yàn)證明，香蕉能緩和胃酸的刺激，其所含的5-羥色胺能幫助降低胃酸。另外未成熟的香蕉中還存在一種能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力的化學(xué)物質(zhì)，能夠保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕，促進(jìn)胃黏膜生長(zhǎng)，對(duì)胃壁也有一定的修復(fù)作用。

　　3、潤(rùn)腸通便：香蕉性寒味甘，寒可清腸熱，甘能潤(rùn)腸通便，所以香蕉也常被用于習(xí)慣性便秘、大便秘結(jié)等治療當(dāng)中。

　　4、抑菌解毒：香蕉果肉里甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌具有抑制作用，有利于人體的消炎抑菌。

　　5、降低血壓和防治心血管?。?/strong>香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，有利于防止血壓升高，對(duì)降低血壓也具有一定輔助作用。香蕉中富含的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生起到積極作用。

　　總之，香蕉是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能的水果，大多數(shù)人都適合食用。但需要注意的是，過量食用香蕉可能導(dǎo)致鉀攝入過多，對(duì)腎臟功能不佳的人群不利。所以食用香蕉注意要適量，具體根據(jù)個(gè)人身體情況而定。