椰子汁是涼性還是熱性

　　椰子是很多人都較為喜歡吃的水果，但很多朋友卻不知道椰子熱性還是涼性水果，一般果肉是涼性的，但是椰子汁是涼性還是熱性的呢？一起來了解一下吧。

　　一、椰子汁是涼性還是熱性

　　椰子汁是屬于一種寒性飲品，汁水清甜，營養(yǎng)成分比較豐富，含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、脂肪、膳食纖維、蔗糖等多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用之后可以起到清熱解暑的效果，同時還可以補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，為機(jī)體提供能量。但是要注意避免過多飲用，如果過多飲用可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。

　　二、椰子的功效是什么

　　1.潤腸通便：由于椰子肉中富含膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)食后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，在一定程度上還可以起到緩解便秘的作用。

　　2.生津止渴：椰子肉中的水分含量比較高，如果出現(xiàn)口干舌燥的情況，適當(dāng)?shù)爻砸恍┮尤?，能夠達(dá)到一定的改善效果。

　　3.提高免疫力：椰子肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6、煙酸、鉀、鎂、磷等營養(yǎng)成分，適量食用可以為機(jī)體提供能量，從而增強(qiáng)自身的免疫能力。

　　4.美容護(hù)膚：椰子肉的含油量約為35％，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)、美容的作用。

　　建議大家適量飲用椰子汁，以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。